Você Sabia?
A caminhada é um exercício aeróbico, leve e fácil, que queima até 200
calorias em velocidade moderada, deve ser praticada ao menos três vezes
por semana durante 30 minutos. Uma hora de Tênis te fazer perder 800
calorias. Além de melhorar a coordenação motora, fortalecer os músculos,
principalmente dos braços e aumentar a agilidade. Andar de Bicicleta
queima 840 calorias, e assim como a corrida também melhora seu
condicionamento cardíaco.Uma hora de futebol consome 780 calorias, e ainda fortalece as pernas e melhora o condicionamento físico.
Além de praticar exercícios físicos você deve maneirar no prato,
uma dieta balanceada faz mais diferença na perda de peso do que o
próprio exercício físico, o corpo só perde massa quando gasta mais energia
do que ingere. Por isso coma coisas leves e frutas, faça cinco
refeições ao dia, e pratique um destes esportes que poderão te ajudar
muito na eliminação de peso.
Nenhum comentário:
Postar um comentário